DIBANDINGKAN sepatu berhak tinggi (high heels), sepatu bersol rendah jauh lebih stabil dan mampu melindungi kaki, serta nyaman. Namun, hati-hati juga pada sepatu berhak rendah. Lebih nyaman dibandingkan stiletto, bukan berarti sepatu ini bebas risiko.
Sepatu yang terlalu datar alias flat shoes juga bisa menimbulkan masalah karena kondisi tersebut memaksa urat kaki di atas tumit melakukan tarikan yang keras. Bila berjalan dengan sepatu datar berlangsung dalam waktu yang lama, otot-otot di sekitar tumit terasa cepat pegal dan lelah.
Nah, satu lagi model sepatu yang juga menyebabkan masalah pada kaki, yaitu ujung sepatu yang meruncing atau yang kerap disebut pointy shoes. Ujung runcing memang memberikan kesan feminin, tapi sesungguhnya menyiksa kaki. Sepatu berujung runcing memiliki ruang yang cenderung sempit untuk pergerakan kaki. Ditinjau dari aspek kesehatan, sepatu berujung runcing menimbulkan tekanan yang besar pada sendi-sendi jari kaki, dan kondisi ini bisa memicu pengapuran.
Jadi, model sepatu apa yang cocok digunakan setiap hari dan tetap membuat kaki sehat? Jawabannya, sepatu yang empuk dan memiliki kualitas sol yang bagus. Bila hak tinggi tetap jadi pilihan, gunakan sepatu dengan hak besar atau chunky heels saat harus beraktivitas sepanjang hari. Hak yang besar akan menopang tubuh dengan seimbang.
Selain itu, pakailah sepatu berujung datar yang tidak membuat jemari melengkung atau tertekan. Selain itu, unsur lain yang juga harus diperhatikan saat memilih sepatu adalah kenyamanan.
Salah memilih sepatu, seperti halnya memaksa menggunakan hak tinggi yang menimbulkan nyeri pada kaki justru menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti berubahnya bentuk tulang, bahkan membuka peluang munculnya varises.
"Salah pilih sepatu juga bisa menyebabkan osteoartritis atau penyakit sendi,"tutur medical rehabilitation specialist Dr Meidy Triangto SpRM.
Meidy menyebutkan,ada beberapa hal yang bisa menjadi patokan ketika memilih alas kaki. Yang paling ideal adalah memilih alas kaki yang ringan agar energi tidak terkuras, memilih sepatu hendaknya agak longgar sekitar 1/2 inci, dan usahakan memilih alas kaki dengan hak maksimal 4 cm, serta hindari hak yang kecil.
(Koran SI/Koran SI/tty)
Sepatu yang terlalu datar alias flat shoes juga bisa menimbulkan masalah karena kondisi tersebut memaksa urat kaki di atas tumit melakukan tarikan yang keras. Bila berjalan dengan sepatu datar berlangsung dalam waktu yang lama, otot-otot di sekitar tumit terasa cepat pegal dan lelah.
Nah, satu lagi model sepatu yang juga menyebabkan masalah pada kaki, yaitu ujung sepatu yang meruncing atau yang kerap disebut pointy shoes. Ujung runcing memang memberikan kesan feminin, tapi sesungguhnya menyiksa kaki. Sepatu berujung runcing memiliki ruang yang cenderung sempit untuk pergerakan kaki. Ditinjau dari aspek kesehatan, sepatu berujung runcing menimbulkan tekanan yang besar pada sendi-sendi jari kaki, dan kondisi ini bisa memicu pengapuran.
Jadi, model sepatu apa yang cocok digunakan setiap hari dan tetap membuat kaki sehat? Jawabannya, sepatu yang empuk dan memiliki kualitas sol yang bagus. Bila hak tinggi tetap jadi pilihan, gunakan sepatu dengan hak besar atau chunky heels saat harus beraktivitas sepanjang hari. Hak yang besar akan menopang tubuh dengan seimbang.
Selain itu, pakailah sepatu berujung datar yang tidak membuat jemari melengkung atau tertekan. Selain itu, unsur lain yang juga harus diperhatikan saat memilih sepatu adalah kenyamanan.
Salah memilih sepatu, seperti halnya memaksa menggunakan hak tinggi yang menimbulkan nyeri pada kaki justru menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti berubahnya bentuk tulang, bahkan membuka peluang munculnya varises.
"Salah pilih sepatu juga bisa menyebabkan osteoartritis atau penyakit sendi,"tutur medical rehabilitation specialist Dr Meidy Triangto SpRM.
Meidy menyebutkan,ada beberapa hal yang bisa menjadi patokan ketika memilih alas kaki. Yang paling ideal adalah memilih alas kaki yang ringan agar energi tidak terkuras, memilih sepatu hendaknya agak longgar sekitar 1/2 inci, dan usahakan memilih alas kaki dengan hak maksimal 4 cm, serta hindari hak yang kecil.
No comments:
Post a Comment